按摩的種類有很多，那麼按摩是如何分類的？它們都有著什麼樣的功效？下面我們就一起來聊聊常見的按摩分類和不同的功效情況。
- 指壓按摩：指壓按摩可以快速的舒緩疼痛，特別是對於那些腰酸背痛的情況，指壓按摩是非常不錯的選擇，還可以針對穴位進行點、按、揉、撥等手法，如果在按摩的時候力度過大有疼痛感，可以跟技師溝通調整按摩的力度，可以達到最合適自己的按摩體驗。
- 中式按摩：這個按摩是針對穴位和經絡的按摩，達到放鬆肌肉和消除身心疲累的功效，臨床上也做醫療保健、治療和日常保健，是古代中醫留下來的重要理療保健的方法。
- 泰式按摩：泰式按摩主要是來源於泰國古代醫學，由於泰式按摩的動作幅度較大，又被稱為被動式瑜珈，主要是利用壓腰、踏背、鎖頸等方式進行開節、伸展肢體等，由於泰式按摩的幅度較大，很多人初次體驗後都會出現疼痛感，可以在做按摩前要求按摩師調整力度和幅度，這樣更好的享受到按摩的效果。
- 腳底按摩：腳底按摩主要是通過腳底的反射，腳底有人體大量的經絡反射點，通過反射來調節全身的肌肉和經絡，如果感覺到疼痛可以跟按摩師溝通降低按摩的力度。
一般來說，最經濟實惠的按摩方式就是腳底按摩，這個也是大部分人比較喜歡的按摩方式，然後如何腰酸背痛的情況，可以選擇指壓按摩或者中式按摩，如果覺得想體驗泰式按摩那麼就可以體驗一下，但是泰式按摩不合適老年人。